2024深圳马拉松行将开跑！需求留心的几点提早知

  ，即由6:30提早至5:30，其间清湖往福田口岸方向首班车提早至5:22。

  4/2号线市民中心站C、D、E、F口将于当日5:30-8:30时段暂时封闭，需求搭乘地铁的乘客请从A、B口进出站。搭乘地铁出行时，乘客请留心车站告示及指引，预留好足够的出行时刻，提早做好出行规划。如遇客流管控，请予以了解合作。如需协助，可随时坚持联系车站工作人员。【选手免费搭乘地铁】

  福中三路(彩田路-益田路段，东西双方向)、金田路(福中路-福华一路段，南北双方向)、彩田路(福中路-深南大路，北往南方向)、鹏程五路(福中路-深南大路段，南北双方向)、海田路(福中路-深南大路段，南北双方向)、中心八路(福中三路-深南大路段，南北双方向)施行暂时操控交通管理办法(建立马拉松赛事起点相关设备)。

  根据竞赛线路组织，将对部分路途分时、分段采纳暂时操控交通管理办法，康复社会交通时刻由公安机关交通管理部门根据竞赛状况决议。

  因为马拉松竞赛时刻长、人数多，且坐落深圳市中心干道上，为防止路途拥堵，深圳交通警察局将对深南大路、沙河西路、宝安大路、梦海大路、前海大路、海秀路等路途施行流量操控，一起将对香梅路、沙河东路、科苑南路、南山大路等相关平交路口顺次施行流量操控，相应削减赛事周边路途的交通压力。

  2. 竞赛当天若暂时患病如伤风、发烧、过度疲惫或外伤未愈等状况，应退出竞赛。

  2. 若竞赛中呈现小腿抽筋，肌肉拉伤等状况，通过自己简易地处理无效者，可到就近的医疗站承受专业的医治或向志愿者求救。

  3. 竞赛中如呈现胸闷、心悸、头晕、出冷汗等严峻不当令应渐渐减速下来，中止竞赛，

  5. 在竞赛开端世人动身时，假如选手的跑鞋意外掉落，不要紧张，更不能折腰或许蹲下处理，防止产生拥堵和跌倒、践踏。

  6. 在竞赛途中假如要沿途摄影、或许展现团队旗号，必需要分外留心后方的跑友，更不行遽然急停，避免产生磕碰事端。

  1. 到结尾后别马上留步，应坚持匀速小步慢跑逐渐中止，最好步行十分钟以上，接着进行全身放松活动。不要马上坐下或许躺下，避免呈现“重力性休克”的状况。

  3. 竞赛完毕后，要及时擦干身体上的汗，替换洁净衣服，留心身体保暖。赛后短时刻之内不要洗澡洗头。

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